phytothérapie: maigrir, fatigue, insomnie
LA PHYTOTHERAPIE: UNE ALLIEE AU QUOTIDIEN
La phytothérapie est une alternative intéressante à la médication classique. C'est une thérapeutique qui s'utilise toutefois avec prudence car le pouvoir des plantes n'est pas anodin.Cet article vous donne quelques bases et une sélection de quelques plantes. En ce qui concerne la posologie, elle doit être adaptée à chacun avec un professionnel de santé.
POUR MAIGRIR
- les questions : adepte du grignotage ?
Sucreries ?
Importante de la rétention d’eau / cellulite.
- 3 actions différentes :
Les diurétiques : utile si rétention d’eau. Nécessité de boire beaucoup pour assurer un drainage suffisant des voies urinaires.
ORTHOSIPHON, PILOSELLE, REINE DES PRES, FRENE ET MAIS ; Ils contiennent tous des flavonoides (pouvoir drainant).
Les bruleurs : augmentent les dépenses énergétiques de l’organisme et active la lipolyse.
MATE, GUARANA, THE VERT
Certaines plantes contenant de l’iode stimulent la thyroïde et ont une action lipolytique.
FUCUS, SPIRULINE.
Les coupe-faim :ce sont des mucilages formant un gel visqueux dans l’estonac.
ISPHAGUL, FUCUS, GOMME DE CAROUBE OU DE STRECULIA ;
POUR DORMIR
- les questions : depuis quand vous souffrez d’insomnie ?
Est-ce cela fait suite à un événement particulier ?
De quels troubles souffrez- vous ?
Êtes- vous anxieux ?
Adapter les prises en fonction des causes de l’insomnie :
- si générée par un stress, anxiété de la journée, des prises étalées seront nécessaire.
- Si insomnie isolée, une prise le soir sera adaptée.
LA PASSIFLORE (relaxante et calmante)
LA VALERIANE( anxiolytique et spasmolytique ainsi que myorelaxante).
L’ ESCHSCHOLTZIA( sédative et hypnotique surtout chez l’enfant).
LE HOUBLON( sédatif et relaxant).
AUBEPINE ( sédative liée à des palpitations, oppression thoracique) ;
BALLOTE( sédatif, anxiolytique et antispasmodique),
COQUELICOT, MELISSE, LAVANDE sédatives et antispasmodiques
CONTRE LA FATIGUE
Les questions : rythme de vie stressant ?
Repas rapide et peu conséquent ?
Si fièvre, amaigrissement, nausées
Perte de confiance en soi associée ?
Rappel des règles d’hygiène.
LE GINSENG est un stimulant, un tonique
L’ELEUTHEROCOQUE (résistance au stress et stimulant)
LE GINGEMBRE
Les plantes à base de caféine :
LE GUARANA (très riche en caféine)
LE KOLA (antifatigue à long terme)
LE THE VERT
LE MATE (tonique nerveux et musculaire).
Le pollen combat la fatigue physique et intellectuelle
La gelée royale riche en vitamines, oligo-éléments et minéraux recommandée en période de convalescence et de croissance.
CONTRE LES PATHOLOGIES DIGESTIVES
Les questions : souffrez-vous de problèmes chroniques ?
Manger à heures régulières et de façon équilibrée ?
Perte de poids anormale ?
Ampleur des symptômes ?
SOULAGER L’AEROPHAGIE :
ANETH, FENOUIL, ANGELIQUE (antispasmodique).
ANIS VERT, BADIANE, CHARBON VEGETAL (favorise l’expulsion des gaz).
BELLADONE ET MELISSE (plantes sédatives).
DIFFICULTE DE DIGESTION (effet de pesanteur)
FENOUIL, CHARBON VEGETAL
CAMOMILLE, MENTHE, ORANGER, ROMARIN, SAUGE, VERVEINE sont des plantes qui aident à la digestion.
PISSENLIT ET REINE DES PRES favorise l’élimination des déchets de l’organisme.
CAMOMILLE, MELISSE : antispasmodique.
ARTICHAUT, FUMETERRE action cholérétique (favorise l’élimination de la bile).
GINGEMBRE action antiémétique.
SOULAGER UNE CONSTIPATION :
CAROUBE, ISPAGHUL, PSYLLIUM sont des laxatifs de lest pouvant être utilisés sans danger, par contre il faut éviter :
BOLDO, SENE, BOURDAINE qui sont des laxatifs stimulants trop agressifs pour l’intestin.
SOULAGER UNE DIARRHEE :
MYRTILLE, HUILE ESSENTIELLE DE THYM, PULPE DE CAROUBE
TOUTES CES PLANTES PEUVENT ETRE ASSOCIEES AVEC UN PANSEMENT ANTI INFLAMMATOIRE A BASE D’ARGILE BLANCHE .